감귤(Tangerine)의 겨울철 감기 예방 효과
1. 감귤 , 겨울철 면역력 방어의 첨병 겨울은 낮은 기온과 실내 난방으로 인한 건조함 때문에 인체의 면역 시스템이 가장 취약해지는 계절입니다 . 호흡기 점막은 건조해져 바이러스 침투에 취약해지고 , 추위로 인해 체온이 떨어지면서 면역 세포의 활성도가 둔화됩니다 . 제철 과일인 감귤 (Tangerine) 은 단순한 간식을 넘어 , 감기 바이러스에 대한 인체의 방어 시스템을 총체적으로 강화하는 천연 면역 증강제 역할을 수행합니다 . 감귤의 효능은 단일 성분에 국한되지 않고 , 비타민 C, 플라보노이드 , 구연산 , 섬유질 등 다양한 성분의 복합적인 시너지 효과를 통해 발휘됩니다 . 2. 핵심 방어 물질 : 비타민 C 의 다층적 역할 < 감귤 100g 당 영양성분 (Tangerine juice, raw) > 성분 함량 비타민 C(Vitamin C, total ascorbic acid) 31mg Thiamin 0.06mg 단백질 (Protein) 0.5g 식이섬유 (Fiber, total dietary) 0.2g https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169925/nutrients < 참조 : 미 농무부 USDA FoodData Central > 감귤의 감기 예방 효과에서 가장 중심적인 역할을 하는 성분은 단연 비타민 C ( 아스코르브산 ) 입니다 . (1) 면역 세포 기능의 직접적 활성화 비타민 C 는 면역 시스템의 핵심 세포인 백혈구 (Leukocyte) 의 기능을 강화합니다 . 감귤 한 개만으로도 성인의 일일 비타민 C 권장 섭취량의 상당 부분을 충족할 수 있어 , 꾸준히 섭취하면 면역 세포의 활동을 최적의 상태로 유지할 수 있습니다 . (2) 강력한 항산화 및 스트레스 완화 겨울철 추위와 스트레스 , 난방으로 인한 건조함은 인체 내에 활성 산소 (Free Radicals) 를 증가시켜 면역 세포를 ...
